Các loại hải sản tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

Các loại hải sản tốt cho sức khỏe là gì bạn biết không? Bạn có biết rằng, hải sản tươi sống là một loại thực phẩm cực kỳ quan trọng và nhiều vitamin khoáng chất quan trọng cho cơ thể con người. Dưới đây là tổng số những loại hải sản tốt cho sức khỏe bạn nên ăn hàng ngày, các bạn cùng tham khảo nhé!

Các loại hải sản tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

Hải sản không những làm tiêu tan chất béo dư thừa mà còn làm giảm cholesterol, có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa lão hóa.

Các loại hải sản tốt cho sức khỏe bạn có thể bổ sung trong bữa ăn hàng ngày:

1. Tôm

Tác dụng: Tốt cho thận, ngăn ngừa xuất tinh sớm, chữa chứng choáng đầu, ù tai, đầu gối yếu, đi tiểu thường xuyên, ra nhiều mồ hôi, chán ăn, khó tiêu, đầy bụng…

Các loại hải sản tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Tôm là một trong các loại hải sản tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

2. Cua

Tác dụng: Cua thường được coi là có công dụng chống ứ máu, ứ máu sau sinh, hạn chế nguy cơ thai chết lưu, dư lượng nhau thai, dây chằng bị tổn thương, gãy xương, đau do bỏng sơn và các bệnh khác.

3. Sứa

Tác dụng: Chữa bệnh hen suyễn, ho, sưng ở gan, bướu cổ, viêm loét, viêm phế quản, viêm khớp dạng thấp, tăng huyết áp, tắc mạch, và ức chế ung thư. Ngoài ra, ăn sứa có thể làm cho da trắng và mịn màng và căng mọng và giúp bạn chống được lão hóa, kể cả lão hóa da.

4. Mực ống

Tác dụng: Mực có giá trị làm thuốc bổ dưỡng rất tốt, đặc biệt là cho phụ nữ bởi nó giúp chị em khỏe mạnh, giữ ấm cơ thể và điều trị rối loạn liên quan đến chuyện phụ nữ.

Các loại hải sản tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Các loại hải sản tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

Tóm lại, giá trị dinh dưỡng của hải sản, bao gồm:

– Canxi: có nhiều nhất trong tôm

– Chất sắt: chủ yếu có trong tảo bẹ, rong biểnrau biển, rau tóc bò, cá, gan…

– Chất kẽm: có nhiều trong sò, sao biển , rong biển, trai…

– I-ốt: chủ yếu có trong tảo bẹ, rong biển, rau bò tóc, vuốt rau, dưa chuột biển, sứa, điệp, sò, cá, tôm, cua, ốc xà cừ …

– Selen: chủ yếu có trong cá, tôm, cua, sò, hến, cua biển, tôm, ốc xà cừ, sao biển…

– Mangan: có trong trứng, thịt cua, tôm, sao biển và các loài khác

– Đồng: có nhiều trong ốc xà cừ, tôm, con trai, con hàu

– Kim cương: chủ yếu là ở trứng, cua, sao biển, cá mòi…

Các loại hải sản tốt cho sức khỏe là gì bạn đã có câu trả lời rồi đúng không nào? Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ là thông tin hữu ích với bạn đọc. Còn chần chờ gì nữa các bạn hãy chế biến những món ăn hải sản ngon để bổ sung thực đơn vào bữa cơm gia đình mình ngay đi nhé.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *